Respeta tus horarios: trabajo y descanso

Pareciera que la formación laboral de las áreas creativas, en especial del diseño y la ilustración, está basada en la desmesura de funciones y actividades.

Te conviertes en un “mercenario laboral” que vive al límite de las peticiones, las entregas y los bomberazos que surgen durante el proceso de uno o varios proyectos pues piensas que vas a ganar más dinero o más credibilidad o más confianza o más reconocimiento de tus clientes (si eres freelance) o empresa (si eres empleado). Y entonces, te la pasas diciendo que sí a todas las “oportunidades” o propuestas de trabajo que se te presentan porque crees que estás haciendo lo correcto.

Sin embargo, pocas veces te pones a pensar lo que este exceso de trabajo le implica a tu estado físico, mental y emocional. Lamentablemente, ni tu cliente ni tu empresa se preocupa lo suficiente por ti como para apapacharte o consentirte cuando más lo necesitas. Es por eso que, como profesional, debes aprender a equilibrar tus horas de trabajo con tus horas de esparcimiento y de descanso sin importar si eres diurno o nocturno.

Lo esencial es buscar una calidad de vida buena (dentro de tus posibilidades y alcances) para rendir lo suficiente y cumplir con tus responsabilidades sin terminar estresado, agotado o enfermo durante el camino.

Algunas sugerencias:

• Haz un cronograma con las actividades a desempeñar y marca tus días o tiempos de descanso.

• No trabajes en diferentes actividades al mismo tiempo.

• Respeta tus horas de comida.

• Respeta tus horas de sueño.

• Haz kinestesia en algunos descansos programados.

• Toma siestas.

• No te quedes horas extra en la oficina (y mucho menos si no te las pagan dignamente).

• Aplica la “Técnica de Pomodoro”